書單-累累、沒力時照著做，幫自己充電

懷疑是癌症嗎?就會開始找資料，相關書籍非常多，有的感覺很專業，有的很努力進行置入性行銷。
我是護理人員，我照顧過不少癌症病人，因為自己還沒招惹到癌細胞，看這些書時腦子比較清醒，就把自己讀過的心得記下來。

陳駿逸，擊退癌疲憊:醫師該告訴你的癌後養生術，台北:天下生活，2015。

看到這本書時，我心疼自己的父親，他抱怨:"我好累，怎麼休息還是累。"時，我知道他的辛苦，也知道他是癌疲憊，但我知道的處理措施有限。如果這本書早點出版，我會更清楚教他如何面對，提高生活品質。

癌疲憊是癌症病人常面臨的問題，病人常常不管休息多久，還是覺得累。

這本書解釋癌疲憊的相關生理機轉。
教導病人如何面對癌疲憊，從西醫觀點到中醫治療、運動，還有如何調整生活節奏、飲食方式。

在用藥部分需要找適當醫師依照病情、個人症狀調配藥物，千萬不要自己依樣畫葫，拿著書去買些藥來吃。

書裡也介紹許多運動方式，散步、瑜珈、太極拳都包含在內，依照自己的喜好，生活型態選擇適合的運動。

飲食部分，不只列出有益身心，兼具抗癌的食物，也有參考食譜。

這本書提到許多抗癌的相關食物，但陳醫師沒有刻意推薦特定健康食品。

當你覺得沒力、沒力時，可以參考這本書的一些措施，幫助自己癌後日子過得更有品質。

韓國之行--生人蔘，太好吃了

韓國很少列入我的旅遊選項，去韓國是個意外。

既然去了，就好好欣賞、享受韓國的好。
這裡先說人蔘。

在旅館附近百貨公司的超市逛，看到一包包乾的白人蔘，依照上面的圖，猜想應該是燉人蔘雞的，抓幾包，自用送禮兩相宜。

又看到新鮮人蔘，有白白胖胖的，也有比較乾乾瘦瘦的，價格也差了快一倍。反正都不認識，那就各買一盒碰運氣。

旁邊的店員，一位中年婦人，看我拿人蔘的陣仗，急得伊哩哇啦，又叫、又比，要告訴我一些事。還熱心找來會英文的年輕帥哥，簡短告訴我使用規範。
白白胖胖的是用來切片吃，黑黑乾乾的適合打人蔘汁，乾的白人蔘和圖上一樣，是燉雞湯的。

把白白胖胖的人蔘，切片、用開水燙一下。天哪!真是人間美味，甘甜多汁，更大好處是吃了不會上火。

乾乾瘦瘦的人蔘水煮過，用果汁機打成人蔘汁，天哪!也是香甜可口。

那乾的白人蔘拿來燉雞湯，我覺得雞湯比用蔘鬚煮的清甜。

吃過後，好後悔!好後悔!早知道就多扛些回來。
好吧!為了這些好吃的人蔘，再去韓國一次!

生命相關書籍一

懷疑是癌症時會開始找資料，會發現相關書籍非常多，
有的感覺很專業，
有的很努力進行置入性行銷。

自己是護理人員，有扎實解剖、生理、病理學識；
醫學照顧過不少癌症病人，也陪許多親友走過來，
所以了解癌症病人的心情；自己身上還沒有癌細胞肆虐，
所以沒有過分期許；
基於這些因素，我看這些書時腦子比較清醒，因為沒有過分期許，也沒有先入為主的批評，這裡是我的閱讀心得。

中村仁一，大往生:最先進的醫療技術無法帶給你最幸福的生命終點站，2013，台北:三采文化。

身體健康，日子過得快快樂樂時，最好翻看一下這本書。會有很多啟示，知道遇到健康”大代誌”，要如何面對。對自己、對家人都是非常實用的知識。

得癌症或重病時看到書名，可能會心情不太好。但不管怎樣，放輕鬆看完這本書，會發現自己有無窮勇氣面對健康問題，生命定律的威脅立即消逝。
這是一本很值得讀的書。

生命都有終點站。

我們歌頌新生命，卻忌諱討論回歸塵土，讓”死”更隱晦不可說。

這位日本醫師，是很特別的人，他勇於打破禁忌，大聲談論死亡，分享他在養老院觀察到的自然死亡過程，揭開瀕死的薄紗。經由他的描述，會發現”原來自然死亡過程很平靜，一點也不可怕。”

曾經有一篇討論癌症的文章提到”印度罹癌比率比較低”，當然接著要討論印度人吃甚麼，怎麼過生活，鼓吹大家吃印度式飲食。

問題是印度的平均餘命是65歲，再看個數據:”台灣罹患癌症的年齡中位數是64”。
看到端倪了嗎?在印度可能有不少人還沒活到得癌症就已經走了，所以隨著大家可以活得越久，得癌症的機率就越高。甚至於可能有人罹患癌症，因為醫療檢查的不週全，沒檢查出來是癌症，病人到臨終都不知道發生甚麼事。

這本書就直接說，”癌症是那邊的世界派來迎接的使者”。

認識死亡，會更清楚自己要怎麼活，自己喜愛的是甚麼?想做的是甚麼?生活會更自在，生活品質更好。