書單-累累、沒力時照著做，幫自己充電

懷疑是癌症嗎?就會開始找資料，相關書籍非常多，有的感覺很專業，有的很努力進行置入性行銷。
我是護理人員，我照顧過不少癌症病人，因為自己還沒招惹到癌細胞，看這些書時腦子比較清醒，就把自己讀過的心得記下來。

陳駿逸，擊退癌疲憊:醫師該告訴你的癌後養生術，台北:天下生活，2015。

看到這本書時，我心疼自己的父親，他抱怨:"我好累，怎麼休息還是累。"時，我知道他的辛苦，也知道他是癌疲憊，但我知道的處理措施有限。如果這本書早點出版，我會更清楚教他如何面對，提高生活品質。

癌疲憊是癌症病人常面臨的問題，病人常常不管休息多久，還是覺得累。

這本書解釋癌疲憊的相關生理機轉。
教導病人如何面對癌疲憊，從西醫觀點到中醫治療、運動，還有如何調整生活節奏、飲食方式。

在用藥部分需要找適當醫師依照病情、個人症狀調配藥物，千萬不要自己依樣畫葫，拿著書去買些藥來吃。

書裡也介紹許多運動方式，散步、瑜珈、太極拳都包含在內，依照自己的喜好，生活型態選擇適合的運動。

飲食部分，不只列出有益身心，兼具抗癌的食物，也有參考食譜。

這本書提到許多抗癌的相關食物，但陳醫師沒有刻意推薦特定健康食品。

當你覺得沒力、沒力時，可以參考這本書的一些措施，幫助自己癌後日子過得更有品質。